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【引導版】6分鐘正念呼吸練習|放鬆心情|緩和焦慮|深呼吸|自律神經失調

Автор: 哇賽心理學

Загружено: 2023-10-19

Просмотров: 34298

Описание: 在現代忙碌的生活中,伴隨許多壓力跟焦慮,進一步導致自律神經失調,你多久沒有好好的深呼吸與自己共處?這集教導「正念呼吸法」純引導練習,每天兩個時段、每次6分鐘,重新調整身體的節奏緩和焦慮,找回平靜與專注。

【製作團隊】
主講、腳本:蔡宇哲、Nana
拍攝、後期:柯柯
剪接:尚華

【相關連結】
▌無人聲純音樂
https://apple.co/46zPmGw

▌自律神經失調是什麼?
   • 【三招平衡身心靈】自律神經失調是什麼?失眠、焦慮、壓力大又該如何緩解?  

▌正念呼吸完整版影片
   • 【完整版】正念呼吸練習  10分鐘緩和焦慮|放鬆心情|自律神經失調適用  

#自律神經失調 #交感神經 #副交感神經 #焦慮 #緩和 #放鬆 #平靜 #專注

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【引導版】6分鐘正念呼吸練習|放鬆心情|緩和焦慮|深呼吸|自律神經失調

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