20 Minuten Klassisches Pilates Workout – Für alle Level | Ganzkörpertraining ohne Geräte
Автор: Jenny Pilates
Загружено: 2025-07-12
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Starte kraftvoll in deinen Tag – mit diesem 20-Minuten Pilates Workout für alle Level! 💪✨
Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittener – dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining ist so aufgebaut, dass du auf deinem eigenen Level mitmachen kannst.
Der Fokus liegt auf einer starken Körpermitte, stabiler Haltung und fließenden Bewegungen. Ich begleite dich durch jede Übung mit klaren Erklärungen, so dass du auch ohne Vorkenntnisse mitmachen kannst.
💡 In diesem Video bekommst du:
ein effektives Full Body Pilates Workout
Übungen zur Kräftigung von Bauch, Rücken, Beinen & Po
Varianten für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
bewusste Pilates-Atmung & fließende Bewegungen
ein gutes Körpergefühl – in nur 20 Minuten!
🧘♀️ Dauer: 20 Minuten
🎯 Level: Für alle geeignet (Anfänger bis Fortgeschritten)
📍 Equipment: Nur eine Matte
Mach mit, stärke deinen Körper und finde deine Balance – ganz bequem von Zuhause aus!
👍 Vergiss nicht, das Video zu liken und meinen Kanal zu abonnieren, wenn du regelmäßig Pilates machen möchtest.
Deine Jenny
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