Quantas repetições é melhor para construir musculos? | CORPO HIPERTROFIADO

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Quantas repetições é melhor para construir musculos?
Qual é a quantidade ideal de repetições para ganhar massa muscular?

Quantas repetições você costuma realizar por exercício? 10, 15, 20? Mas qual a quantidade ideal de repetições para ganhar massa muscular?

Procure em qualquer academia e verá pessoas cometendo vários erros de treinamento, um cara no supino colocando a barra no peito, alguém fazendo roscas com mais movimento nos quadris do que nos bíceps, outra pessoa fazendo agachamentos de qualquer jeito.

Esses erros visuais podem atrapalhar o progresso do seu treinamento, com certeza, mas não são a única coisa com a qual você precisa se preocupar. E os erros que você não vê?

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