Arrête de vouloir des abdos visibles : tu te trompes d’objectif

Описание: La pratique de la musculation s'accompagne souvent du désir de réduire son taux de masse grasse principalement pour des raisons esthétique. Mais est-ce que c'est une bonne idée ? Est-ce qu'un taux de masse grasse trop bas (ou trop haut) peut perturber le fonctionnement du corps et ralentir la progression (en plus de dégrader la santé) ? Et bien OUI !

C'est pourquoi aujourd'hui, je t'explique la théorie du BODY FAT SET POINT ou taux de masse grasse de référence.

Tu veux calculer ton métabolisme ? C'est pas là
   • Voici EXACTEMENT comment j’ai atteint 10% ...  

Equation de Harris-Benedict :
Hommes = 88,362 + (13,397 x poids en kilos) + (4,799 x taille en cm) - (5,677 x age)
Femmes = 447,593 + (9,247 x poids en kilos) + (3,098 x taille en cm) - (4,330 x age)

La réalité derrière la perte d'1kg de gras
   • Arrête de vouloir des abdos visibles : tu ...  

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