Presença em Movimento | Dia 5 – Rio da Vida (Meditação Guiada)
Автор: Joanna Fry
Загружено: 2026-03-02
Просмотров: 3
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#meditação #respiração #água #fluxo #bemestar #neuroplasticidade #mindfulness
Dia 5 | Tema: Rio da Vida
Uma meditação para visualizar a vida como um rio que flui — com curvas, pedras, partes calmas e partes mais rápidas, mas sempre seguindo.
Após ouvir, pegue seu caderno e lápis e siga a proposta criativa.
Conteúdo baseado em neurociência:
Novas conexões neurais através da criatividade
Redução da ansiedade com foco no momento presente
Fortalecimento da Reserva Cognitiva
Como usar:
Escolha um dia (ideal 3x por semana)
Escute a meditação
Pegue papel e lápis/caneta
Siga a proposta criativa (caderno de exercícios)
Perceba como se sente
📘 Importante: Para a experiência completa, tenha em mãos o Caderno Presença em Movimento.
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