Presença em Movimento | Dia 6 – Emoções em Movimento (Meditação Guiada)
Автор: Joanna Fry
Загружено: 2026-03-03
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Описание:
#meditação #emoções #água #acolhimento #bemestar #neuroplasticidade #mindfulness
Uma meditação para acolher as emoções como nuvens que passam — você é o lago, calmo e presente.
Após ouvir, pegue seu caderno e lápis e siga a proposta criativa.
Conteúdo baseado em neurociência:
Novas conexões neurais através da criatividade
Redução da ansiedade com foco no momento presente
Fortalecimento da Reserva Cognitiva
Como usar:
Escolha um dia (ideal 3x por semana)
Escute a meditação
Pegue papel e lápis/caneta
Siga a proposta criativa (caderno de exercícios)
Perceba como se sente
📘 Importante: Para a experiência completa, tenha em mãos o Caderno Presença em Movimento.
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