Ombro Frontal: O segredo para preencher a frente do ombro de verdade!
Автор: Ramirez Treinador
Загружено: 2026-01-28
Просмотров: 374
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Você sente que seu ombro é 'fino' quando olha de frente? O erro pode estar na escolha dos exercícios. Neste vídeo, eu te mostro 3 variações poderosas para o deltoide anterior: elevação frontal com halteres, na polia e o ajuste de ouro no banco inclinado 45º.
O que você vai aprender:
3 variações poderosas para preencher a frente do ombro
Elevação frontal alternada com halteres
Elevação frontal unilateral na polia
Elevação frontal no banco inclinado 45º
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