20 МИН. БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ. Низкоинтенсивная тренировка + Все упражнения стоя, БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНО...
Автор: Audrey Koomar - Home Workouts
Загружено: 2022-10-11
Просмотров: 43966
Описание:
Эта низкоударная HIIT-тренировка БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ — это действительно щадящая для коленей высокоударная тренировка без приседаний, выпадов и прыжков. Вся тренировка состоит из кардиоупражнений стоя. Поскольку прыжки отсутствуют, её можно проводить даже в квартире. Эта кардиотренировка идеально подходит для того, чтобы заставить сердце биться чаще, без прыжков и нагрузки на колени! Это идеальная домашняя высокоударная тренировка, которая проверит вашу выносливость, поможет вам развить силу и улучшить координацию и связь между мозгом и мышцами.
ПРИМЕЧАНИЕ: Выполняйте упражнения так быстро, как только можете. Я работаю в умеренном темпе во время этой тренировки стоя, но вы можете делать это быстрее или медленнее, если нужно! Если вам нужны какие-либо изменения, пожалуйста, сообщите мне об этом в комментариях.
Суть низкоударной высокоударная тренировки заключается в том, чтобы сделать как можно больше повторений за отведённое время, которое в данном случае составляет 45 секунд.
ПОДРОБНЕЕ О КАРДИО-ТРЕНИРОВКЕ С НИЗКОЙ УДАРНОЙ НАГРУЗКОЙ:
45 секунд работа, 15 секунд отдых
без повторений упражнений
всего 20 упражнений
ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ПОЛНОСТЬЮ СТОЯ:
• 5 Min Standing Cool Down After Workout | F...
МУЗЫКА: Epidemic Sound
Ссылка для регистрации: https://bit.ly/2ZNtERW
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram: /
#безопасностьдляколенныхупражнений #низкаяупражнений #тренировкастоя
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
