Тренировка на руки в зале. Как подтянуть трицепс и сделать рельефные руки

Описание: Тренировка из видео:
1. Жим Арнольда 4х12
2. Тяга нижнего блока кроссовера к подбородку 4х15
3. Разведение рук в обратной бабочке 4х15
4. Разгибание рук на трицепс в кроссовере 4х12
5. Сгибание рук на бицепс с вращением 4х15

Подписывайся на меня в других соцсетях
Работаю онлайн по всему миру. Пиши мне для индивидуального сопровождения👇🏻
Instagram   / p_staseva  
Telegram https://t.me/polina_staseva

Мой онлайн семинар "Особенности женского силового тренинга"
https://course-online.fitnessacademy....