Полина Стасева
Блог о фитнесе, здоровом образе жизни и любви себе ❤️

Почему я так мало ем? Как буду тренироваться в беременность? Что делать, если ты skinny fat?

Как много работать и не выгорать: мои изменения в режиме дня

Самые лучшие упражнения на ПЛЕЧИ

Тренировка ГРУДИ для ДЕВУШЕК

Как за 5 МИНУТ в день внедрить ПОЛЕЗНЫЕ привычки для красивой фигуры

Мы прожили 2 месяца на Бали и вот как это было: авиабилеты, жилье, цены и классные локации

Тренировка на ЯГОДИЦЫ в зале: как закатить на себя штангу на ягодичный мост

Как научиться просыпаться рано без будильника

Как развить ДИСЦИПЛИНУ в тренировках и правильном питании: мой опыт

Лучшие вариации ВЫПАДОВ на ЯГОДИЦЫ: мой ТОП-3

VLOG с Бали: рассвет с дельфинами, прыжок в водопад

VLOG с Бали: покорили вулкан Иджен

VLOG: остров Нуса Пенида, как поехать самому с Бали

VLOG из Убуда, Бали

VLOG: живем на Бали на полуострове Букит

Как правильно качать плечи: разбираем упражнения

VLOG: две недели живем на Бали, переезд в другой район

VLOG: уехали на зимовку на Бали

VLOG: мой типичный рабочий день, танцую, тренируюсь, показываю еду

Тренировка на спину и плечи: делаем красивые пропорции

VLOG: что я ем в течение дня, день после корпоратива

Что есть, чтобы похудеть? Закупка продуктов на неделю

Почему ты мало ешь и не худеешь: метаболическая адаптация

Разбор "инстаграммных" упражнений на ягодицы. Какие упражнения на ягодицы эффективны?

Тренировка на руки в зале. Как подтянуть трицепс и сделать рельефные руки

Мои ОШИБКИ после похудения: как я набрала 8 кг за месяц

Тренировка на ЯГОДИЦЫ в зале: как сделать ягодицы круглыми

Как накачать ЯГОДИЦЫ? Бесплатная лекция

Тренировка для ПЛОСКОГО живота

Тренировка ДЕЛЬТ. Как накачать плечи, разбор ОШИБОК