9. COME STIMOLARE IL NERVO VAGO con l'alimentazione e lo stile di vita

Описание: Il nervo vago è una sorta di “superstrada” che collega il cervello all’intestino, al cuore, ai polmoni e ad altri organi vitali. È il principale regolatore della risposta parasimpatica, quella che ci permette di rilassarci, digerire, rigenerarci e affrontare meglio lo stress. In questo video scopriamo perché il tono vagale è così importante per la nostra salute mentale, digestiva ed emotiva, e cosa possiamo fare per migliorarne il funzionamento.

Parleremo di alimentazione, infiammazione, microbiota, digestione e stile di vita. Ma anche di strategie semplici e naturali per attivare il nervo vago ogni giorno: respirazione, movimento, esposizione al freddo, canto e gestione dei ritmi. Tutti strumenti pratici per rafforzare il nostro sistema nervoso e ritrovare più energia, chiarezza e stabilità interiore.


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➡️ COSA TROVERAI NEL VIDEO:

00:00:00 – 00:01:31
Introduzione e panoramica

00:01:31 – 00:03:03
Definizione e funzioni del nervo vago

00:03:03 – 00:04:45
Conseguenze di un tono vagale basso

00:04:45 – 00:06:46
Connessione intestino-cervello e impatto dell’alimentazione

00:06:46 – 00:09:17
Come sostenere il tono vagale con la dieta

00:09:17 – 00:11:07
Respirazione profonda come stimolo per il nervo vago

00:11:07 – 00:13:03
Esposizione al freddo

00:13:03 – 00:14:01
Cantare per stimolare il nervo vago

00:14:01 – 00:15:11
Movimento quotidiano per sostenere il tono vagale

00:15:11 – 00:16:16
Conclusioni