3 Esercizi per Curare le Ginocchia SENZA Cartilagine

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Se la cartilagine delle tue ginocchia si sta assottigliando e vuoi evitare di ritrovarti a zoppicare tra qualche anno, questa Guida è per te.

Ti mostrerò infatti l’approccio che uso per ritrovare la funzionalità ottimale del ginocchio e di tutta la gamba in persone che hanno problemi di cartilagine al ginocchio.

Esploreremo le più comuni incomprensioni sul problema, le vere Cause alla sua base, ed esercizi pratici, da fare fin da subito, per alleviare il dolore e riprendere a muoversi meglio.
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00:00 - Introduzione
01:06 - La “vecchia” teoria sulla Cartilagine, confutata
04:36 - Le 2 cause di Dolore al Ginocchio
06:23 - Origine dell’Infiammazione al Ginocchio
13:10 - Cosa Fare e Cosa Evitare
16:06 - Cosa Fare e Progressione di Esercizi
21:32 - Considerazioni Finali
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Fai Sparire la Cisti di Baker Così→    • Fai Sparire la Cisti di Baker Così  
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Fonti
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33666...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32643...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34356...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34968...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31356...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31132...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30155...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23953...

Image courtesy of Muscle and Motion (@muscleandmotion)
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In questo video ho cercato di abbattere le barriere che ti separano dalla tua migliore versione possibile, così come farò nei video futuri. Perché per me
TU SEI IMPORTANTE
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Il contenuto divulgativo di questa rubrica comporta necessariamente delle forti semplificazioni. Le indicazioni qui fornite sono da considerarsi di interesse generale, non coprono tutti i possibili aspetti dell’argomento e non sostituiscono in alcun modo il parere del medico di riferimento. Si declina espressamente ogni responsabilità legata ad azioni individuali basate sulle informazioni fornite in questa sede.