ENG)맛있는 저탄수식단🍳저탄수잡채,모둠전,쿠키,치즈미트볼파스타,참치함박스테이크,연어광어회,치폴레,뼈해장국,홍합스튜,호떡,계란김밥/저탄수,lowcarb,키토명절음식mukbang

Описание: 안녕하세요 여러분 추석 잘 보내고 계신가요 :)
원래는 금요일 오후 6시 업로드이지만
집콕!추석을 보내는 동안 심심하실 분들을 위하여
조금 일찍, 조금 긴 영상을 들고 왔어요!
특별히 식단과 명절음식 사이에서 고민 중이신 분들께 도움 될만한
저탄수 명절음식도 두 가지 만들었으니 유용하길🥰
다이어트를 하더라도 전은 먹어야하지 않겠어요 희희!

친척들과 모여서 북적북적 신나는 명절을 보낼 수 없는 것과
할아버지,할머니를 못 뵈어서 아쉽지만
바쁜 아부지랑 엄마랑 소망이랑 단촐하게 명절을 보내는 것도
굉장히 행복하네요 💕 (이런 건 처음이예요!)
여러분도 몸은 멀리 있지만 마음만큼은 더 가까운 명절되시길 바라고
추석 내내 맛있는 것 많이 많이 드시고 푹 쉬시길 바라요🤍
남은 연휴도 즐겁고 행복하게 보내세요
다음주에 지금 신나게 먹고 있는 것들 영상으로 만들어 올게요!안녕!

P.S 11:23 에 전 육식파지만 엄마는 구황작물’파’가 빠졌네요
졸지에 엄마를 뿌리식물로 만들어버림,,🙈
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[타임라인]
00:00 인트로
01:04 징징이가된 할미🦑
01:28 기묘한호떡실험실
02:37 기묘하고끈질긴호떡실험👩🏻‍🍳
03:39 뼈해장국과 해장국부대지깨
04:44 치폴레!
05:10 계란두부왕김밥
05:50 아빠는살안찌는체질부럽삼계탕
07:27 자연산홍합홍항옹합스튜
09:00 치즈에고기를 발라서 만든 미트볼
12:27 참치함박스테이크
13:04 온유한횟집 [연어광어세트]
15:49 🍪저탄수 쿠키🍪
20:26 저탄수 잡채
22:35 저탄수 모둠전✨
28:30 해피메리추석🥰
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요!
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D


#다이어트 #먹방vlog #입터짐