Протрузия межпозвоночных дисков, боль в спине и восстановление: мой личный опыт

Описание: Что делать, когда тело заставляет вас остановиться?

В этом выпуске я расскажу о своей недавней борьбе с болью в спине, которая буквально сбила меня с ног. От разочарования от невозможности двигаться до посещения врача-ортопеда и таких слов, как «грыжа межпозвоночного диска», всё это стало для меня отрезвляющим напоминанием о том, что никто из нас не непобедим.

Я расскажу о методах лечения, которые я рассматривал, о психологических качелях, связанных с травмой, и о благодарности, которую я обрёл благодаря поддержке семьи, друзей и моего окружения. Этот опыт, прежде всего, показал мне, что неудачи могут стать отличными возможностями для обучения, адаптации и более разумного движения вперёд.

Если вы когда-либо чувствовали себя застрявшим из-за травмы или просто жизни, думаю, эта беседа даст вам понимание, которое вы сможете применить в своей жизни.

Хронология эпизода:

0:00 – Анонс эпизода
1:32 – Вступление к подкасту
2:43 – Боль в спине сбивает меня с ног
3:25 – Как это случилось (эго-лифтинг + становая тяга)
5:10 – Жизнь с болью и разочарованием
7:15 – Слишком много вариантов лечения – полный бардак
9:40 – «Даже профессионалы путаются»
11:30 – Никто не знает, что происходит на самом деле
13:55 – Результаты МРТ объясняются просто
16:20 – Обдумываем регенеративную медицину
18:40 – Уроки благодарности и эго
22:30 – Тренируйтесь эффективнее, стабилизируя корпус
26:00 – Травмы как возможность изменить ситуацию
28:45 – Учимся быть уязвимыми и просить о помощи
30:45 – Поддержка сообщества и заключительные мысли
30:45 – Заключение подкаста

Ссылки и ресурсы:

Свяжитесь с Беном в Instagram:   / bodysystemscoaching  

Узнайте больше о программе коучинга Бена: www.bodysystems.com

Подпишитесь на шоу «Умное питание: как это просто» в Apple Podcasts — https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Spotify — https://open.spotify.com/show/4H8vUlw...

Youtube —    / @bodysystemscoaching  

Запишитесь на бесплатный звонок по стратегии питания — https://bodysystems.com/free-strategy...