Как персонализировать свое здоровье с помощью генетики: советы Джастина Харриса

Описание: Генетика обеспечивает контекст, которого не хватает большинству планов тренировок и питания.

В этом эпизоде ​​я беседую с Джастином Харрисом, чтобы объяснить, почему начало с генетики значительно упрощает процесс принятия решений. В организме заложен механизм, определяющий реакцию на пищу, тренировки, стресс и добавки задолго до формирования привычек. Как только вы поймете эту структуру, ваши решения перестанут казаться случайными.

Мы рассмотрим реальные примеры, в том числе, почему некоторые люди испытывают трудности с кофеином, витамином D, высокожировой диетой или восстановлением, даже если они делают все правильно. Эти закономерности не случайны и редко связаны с затраченными усилиями.

Мы также обсудим, когда генетическое тестирование действительно имеет смысл и почему оно наиболее эффективно, когда базовые знания уже заложены. Если вы хотите меньше гадать и принимать более взвешенные решения в отношении тренировок, питания и долгосрочного здоровья, этот эпизод для вас. Слушайте прямо сейчас.

Отметки времени:

00:00 – Анонс эпизода
01:06 – Вступление к подкасту
02:14 – Один план не подходит всем
04:39 – Что контролирует генетика
07:58 – Кому нужно генетическое тестирование
10:25 – У воспаления есть источник
12:42 – Почему витамин D плохо усваивается
15:35 – Алкоголь и кофеин действуют по-разному
18:54 – Когда диеты с высоким содержанием жиров дают обратный эффект
21:38 – Индивидуальный подход к питанию
23:30 – Нарушаются сигналы аппетита
26:13 – Сначала исправьте основные проблемы
28:27 – Как работает генетическое тестирование
30:30 – Гормоны не работают изолированно
33:41 – Генетика формирует поведение и психическое здоровье
35:22 – Что показывает DNA 360
38:35 – Кто это Действительно помогает
40:08 – Заключительные мысли
41:00 – Как связаться с Джастином Харрисом и компанией The DNA Company

Свяжитесь с Джастином Харрисом, CFGP, PHC, CNSCC:

Instagram:   / justinharrisofficial  
The DNA Company: https://www.thednacompany.com

Рекомендовано Джастином Харрисом:
Университет DNA: https://academy.dna-u.com/

Ссылки и ресурсы:
Свяжитесь с Беном в Instagram:   / bodysystemscoaching  

Узнайте больше о коучинговой программе Бена: www.bodysystems.com

Подпишитесь на шоу Smart Nutrition Made Simple на Apple Podcasts - https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Spotify - https://open.spotify.com/show/4H8vUlw...

Youtube -    / @bodysystemscoaching  

Записаться на бесплатную консультацию по стратегии питания - https://bodysystems.com/free-strategy...