RETO PILATES SPICY · Día 2 | Core y Abdomen Profundo (20 Min) 💥
Автор: SPICED PILATES by Cindy
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 964
Описание:
Hola familia querida 🤍
Hoy entramos de lleno en el corazón del método Pilates con el Día 2 del Reto Pilates Spicy, una clase completamente enfocada en el core profundo.
Durante estos 20 minutos vamos a trabajar abdomen, faja abdominal y estabilidad, fortaleciendo desde dentro hacia fuera para mejorar postura, control y rendimiento en todos tus entrenamientos.
Este día es clave para:
sentir el centro activo
proteger la zona lumbar
ganar fuerza real y funcional
Muévete con calma, conecta con tu respiración y confía en el proceso.
Aquí se construye la base de todo 💫
⚠️ Disclaimer: Antes de comenzar la clase, asegúrate de calentar bien el cuerpo, consultar con tu médico y obtener las aprobaciones necesarias antes de participar en la clase si sufres de dolor crónico o recurrente, te estás recuperando de una lesión, estás embarazada, de posparto, amamantando o eres una persona mayor. Las instrucciones de esta rutina no pretenden de ninguna manera sustituir el consejo médico.
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