NUTRI ACADEMY : Comment savoir si l'on manque de zinc en 5 signes ?

Описание: Voici les 5 signes qui prouvent que vous manquez de zinc 🤯

Attention, je rappelle qu'un manque de zinc peut avoir de vrais conséquences sur la santé :
Retard de croissance, léthargie mentale, problèmes de peau…
Alors comment savoir si vous êtes concerné ? 🤔

1️⃣ Premièrement l’alimentation. Le zinc, on en trouve surtout dans les fruits de mer, la viande rouge, les œufs, et un peu dans les légumineuses et les céréales complètes.
Si vous en mangez rarement, alors vous avez peu de chance de couvrir vos besoins.

2️⃣ Deuxièmement, une transpiration importante. Vous ne le savez peut-être pas mais nous perdons du zinc dans la sueur. Si vous transpirez beaucoup naturellement ou parce que vous faites du sport, il y a donc beaucoup de chances que vous soyez en carence !

3️⃣ Votre système immunitaire est affaiblie.
Si vous attrapez tous les rhumes qui passent, cela peut venir d’une carence de vitamine D mais aussi de zinc, qui joue un grand rôle dans l’immunité.

4️⃣ Votre peau est sensible et cicatrise mal.
La qualité de votre peau baisse, elle pèle plus souvent et vous cicatrisez mal des coupures. Tout cela peut venir d’un manque de zinc.

5️⃣ Et enfin, si vos ongles sont cassants, avec des taches blanches, et que vous perdez vos cheveux, le zinc est aussi peut-être le responsable.

Mais quel complément choisir justement dans cette situation ? Je vous donne tous les conseils dans une prochaine vidéo. 🤗

#zinc #croissance #D2 #transpiration