Clase ¿Qué es el RIR? Repeticiones en Reserva ¿qué son y cómo usarlas?🏋️♀️🧠
Автор: Manu Fit Play
Загружено: 2021-03-17
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Hoy os traigo una mini clase sobre el RIR, una de las mejores herramientas para medir la intensidad del entrenamiento, en relación al número de repeticiones y carga (kg) a levantar.
En estos minutos voy a responder estas 3 preguntas:
1. ¿Qué es el RIR?
2. ¿Cómo usarlo?
3. ¿Cómo optimizarlo?
Además, añado un ejemplo práctico que yo mismo he realizado con el ejercicio press banca para que podáis visualizar y entender cómo funciona esta fantástica herramienta. 💪💯
Si aún no sabes muy bien cómo medir la intensidad de tus entrenamientos de fuerza, éste video te va a aportar bastante ‼
Para más contenido, sígueme en @manu.fitplay !! (enlace en este canal, en la portada)
#fit #rir #hipertrofia #fitness #fuerza #myprotein
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