5 MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT DÉBUTANT//5 MIN STANDING ABS WORKOUT BEGINNER

Описание: Ce programme se compose de 10 exercices abdos debout. Les mouvements sont faciles et très efficaces pour les muscles abdominaux. Vous pouvez entraîner vos jambes au même temps à la maison sans équipement à seulement 5 minutes. Je recommande aux hommes et aux femmes ou aux débutants qui veulent débuter l'exercices abdos de faire ce programme.

This program is consists of 10 standing abs workouts. Their movements are easy and very effective to train abdominal muscles. You can train your legs in the same time at home without any equipment in 5 minutes. I recommend for men and women or beginners who want to start abs workout to do this program.

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ou
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//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.

Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
Merci. ありがとう🙏