Yin Yoga für Schultern & Rücken 🌺 auch für Anfänger 🌺 sanft dehnen & tief entspannen 🌺 Yoga zu Hause

Описание: Sei willkommen! Diese Yin Yoga Sequenz löst Verspannungen in Schultern & Rücken, vertieft den Atem & lässt dich Ruhe finden

Durch langes Halten der Übungen werden die einzelnen Muskelpartien gedehnt und entspannt. Das erreicht auch die tiefer liegenden muskulären Schichten und die Faszien.

Zum Beispiel bringt Uttanasana – Die Vorbeuge im Stand angenehme Länge in deinen Oberkörper. Schultergürtel und Nacken können sich lockern. Die tiefe Hocke spricht speziell die Muskulatur des unteren Rückens an. In weiteren Yoga-Haltungen werden die Flanken, der Brustkorb und die Zwischenrippenmuskeln sanft gedehnt. So entsteht ein müheloser, gleichmäßiger Fluss der Atmung.

Du hast viel Ruhe und Zeit, um zu spüren und zu genießen – eine Wohltat für den Körper und den Geist.

Diese sanfte Yin Yoga Stunde ist auch für Yoga Anfänger geeignet. Lege dir als Hilfsmittel: Yogablöcke, eine Decke und ein Kissen bereit.

Wir freuen uns, wenn du mit uns übst.
Herzlich
André & Gabi

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