Como REALMENTE é cada percentual de gordura nos homens (com exemplos reais)

Описание: Qual é o seu percentual de gordura? 🔥
Nesse vídeo eu mostro como cada faixa de gordura corporal (5%, 10%, 15%, 20%, 25% e 30%+) realmente se parece na prática, com exemplos de celebridades, atletas e até eu mesmo.

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⏱️ Capítulos

0:00 – Por que saber seu percentual de gordura é tão importante
1:47 – 5% de gordura: o extremo (fisiculturistas e exemplos reais)
4:06 – 10% de gordura: look Hollywood / shape de praia
6:47 – 15% de gordura: o melhor custo-benefício (meu favorito)
8:18 – 20% de gordura: zona de conforto (limite do bulking)
10:34 – 25% de gordura: alerta vermelho
11:34 – 30%+ de gordura: saúde em risco
13:00 – Como medir seu percentual de gordura (métodos caseiros e profissionais)
15:07 – Guia de 8 Semanas + IA Fitness Flexível + promoção Insider
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Valeu Pessoal!