แพทย์แนะนำ: หลังอายุ 75 ปี เดินอย่างเดียวอาจไม่พอ ควรเสริมสิ่งนี้เพื่อชะลอกล้ามเนื้อเสื่อม
Автор: ดูแลตัวเองหลัง 60
Загружено: 2026-01-27
Просмотров: 2170
Описание:
หลังอายุ 75 ปี ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเร็วกว่าวัยอื่น แม้หลายคนจะเดินออกกำลังกายทุกวัน แต่กล้ามเนื้อยังอ่อนแรง ทรงตัวไม่ดี หรือเหนื่อยง่าย วิดีโอนี้แพทย์จะอธิบายว่าทำไม “การเดินอย่างเดียว” อาจไม่เพียงพอในวัย 75 ปีขึ้นไป พร้อมแนะนำสิ่งเสริมง่าย ๆ ที่ปลอดภัย ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงกล้ามเนื้อเสื่อมและการหกล้ม เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและผู้ดูแลที่ต้องการให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันแข็งแรงขึ้นอย่างยั่งยืน
⚠️ เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์ ผู้ที่มีโรคหัวใจ ข้อเสื่อมรุนแรง หรือมีอาการเจ็บปวดขณะออกกำลังกาย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำตาม
#กล้ามเนื้อเสื่อม #ผู้สูงอายุ #อายุ75ขึ้นไป #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
