แพทย์ญี่ปุ่นแนะนำ: 5 นาทีตอนเช้า ช่วยกระตุ้นหลอดเลือดก่อนเดินออกกำลังกาย
Автор: ดูแลตัวเองหลัง 60
Загружено: 2026-01-23
Просмотров: 16098
Описание:
แพทย์ญี่ปุ่นแนะนำกิจวัตรง่าย ๆ เพียง 5 นาทีในตอนเช้า
ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เตรียมหลอดเลือดให้พร้อม
ก่อนออกไปเดินออกกำลังกาย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 50–60 ปีขึ้นไป
ในวิดีโอนี้ คุณจะได้รู้:
ทำไมไม่ควรลุกไปเดินทันทีหลังตื่นนอน
วิธีเตรียมร่างกายและหลอดเลือดอย่างปลอดภัย
เคล็ดลับลดอาการเวียนหัว ใจสั่น ขณะเดินตอนเช้า
เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ที่มีความดัน หรือระบบไหลเวียนไม่ดี
⚠️ หมายเหตุเพื่อความปลอดภัย
เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา
หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับกิจวัตรการออกกำลังกาย
📌 ดูแลตัวเองทุกวัน เริ่มจาก 5 นาทีที่ถูกวิธี เพื่อการเดินที่ปลอดภัยและยั่งยืน
#สุขภาพผู้สูงอายุ #เดินออกกำลังกาย #แพทย์ญี่ปุ่นแนะนำ #การไหลเวียนเลือด #ดูแลตัวเองหลัง60
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
