Боли в голени постоянно возвращаются, потому что вы лечите симптом.

Описание: 📞 Готовы улучшить свой личный рекорд на следующей гонке? Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию, чтобы узнать, подходит ли вам наш тренер: http://coaching.allin.run/call

Темы обсуждения: боли в голенях при беге, медиальный тибиальный стресс-синдром (MTSS), боль в голенях во время бега, упражнения для бегунов при болях в голенях, тренировка передней большеберцовой мышцы.

Разделы:
0:00 Почему боли в голенях постоянно возвращаются — Советы для бегунов
0:26 Истинная причина болей в голенях (прогрессия против растяжки)
0:48 Цикл травм «остановка-бег-повторение», в который попадают бегуны
1:02 Почему большинство травм при беге упрощают
1:50 Общая закономерность повторяющихся болей в голенях
2:08 Когда боль в голенях может быть чем-то более серьезным
2:36 Что на самом деле чувствуют при болях в голенях
3:02 Почему тренировки к марафону часто провоцируют боли в голенях
3:58 Что происходит внутри вашей голени во время бега
4:19 Почему растяжка, лед и новая обувь не лечат боли в голенях
5:06 Простое упражнение в постели, которое укрепляет голени
6:04 Как правильно выполнять упражнение на укрепление большеберцовой мышцы
7:03 Использование этого упражнения для профилактики травм у бегунов
8:03 Как часто бегуны Это упражнение для укрепления голени следует выполнять
8:27 Самая большая ошибка, которую совершают бегуны после того, как боль в голени проходит
9:21 Усложнение упражнения для укрепления мышц голени
9:38 Почему силовые тренировки раскрывают ваш беговой потенциал

🚨 Если это видео вам помогло, поделитесь им с бегуном, который страдает от болей в голенях, чтобы он мог избежать цикла травм с перерывами.

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Почему 90% бегунов неправильно готовятся к марафону менее чем за 3 часа    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...  
• Преображение за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53
   • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...  
• Как я пробежал 5 км за 25 минут, а потом за 16:40 (и как вы тоже можете это сделать)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...  

#ТренировкаКМарафону #СилаДляБегунов #СоветыБегунам #ВозвращениеКБегу
#МарафонМенее3Часов #МарафонМенее330Часов #Марафон4Часа #СоветыКМарафону #БольВголени #БольВголени #ТравмыПриБеге #ПрофилактикаТравм

Музыкальный трек: Back in Time от Айлекс
Источник: https://freetouse.com/music
Фоновая музыка без авторских прав