MEAL PREP DE COMIDAS PARA LLEVAR | Vegano & Facil

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MEAL PREP DE COMIDAS PARA LLEVAR | Vegano & Facil

Rawnola (4 personnes)
8 Dátiles Medjool
1 tz de Avena
1/3 tz de prendras Tostadas


Mermelada de Fresa Express (4 personas)
2 tz de Fresas
Jarabe de Maple (yo usé 1 cda)
1.5 cdas de Semillas de Chia (para espesar)


Salsa Poke Bowl (4 personas)
1 Limón
2 cdas de Tahini
1/2 cda de Mise
1 cda de Salsa de Soya
1 cda de Vinagre de Arroz
1 cdta de Puré de Jengibre o rallado
Sal & Pimienta


Rocher Energy Balls (4 personas)
10 Dátiles Medjool
1 tz de Nueces tostadas
1.5 cda de Cacao en polvo
Polvo de Avellanas tostadas


Tortilla de Brocoli, Tofu Ahumado & Curry (4 personas)
Base.
1 bloque de 400g de Tofu Silken
1/3 tz Harina de Garbanzo
4 cdas de Agua
1 cdta de Polvo para Hornear
1 a 2 cdas de Curry
Sal & Pimiena
Guarnición.
2 tz de Brocoli cocido, cortado en pequeños pedazos
1 bloque de 100g de Tofu Ahumado

👉🏼 Horno a 200°C durante 30 min.

Vinegreta (4 personas)
1/2 tz de Yogurt de Soya Natural o Tofu Silken
1 cda de Levadura Nutricional
1 cda de Mostaza de Dijon
2 cdtas de Vinagre
1 cdta de Cebolla en polvo
Sal & Pimienta

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