10-минутная дыхательная практика для глубокого расслабления и снятия стресса | Уджайи Пранаяма | ...

Описание: 10-минутная управляемая дыхательная практика для глубокого расслабления и снятия стресса | Уджайи Пранаяма | Океаническое дыхание. Присоединяйтесь к Абхи Дуггалу из Школы дыхания и начните трансформирующий 10-минутный управляемый дыхательный практикум с Уджайи Пранаямой, древней техникой снятия стресса, известной своим успокаивающим и омолаживающим эффектом. Погрузитесь глубоко в океанское дыхание, технику осознанного дыхания, которая обеспечивает глубокое расслабление, осознанность и снятие стресса. Этот сеанс предназначен для активации парасимпатической нервной системы, способствуя прочной связи разума и тела. Независимо от того, новичок вы в дыхательных практиках или опытный практик, этот управляемый дыхательный сеанс поможет вам лучше дышать, глубже спать и жить более полноценной жизнью.

👉 Стресс и тревога — распространённые проблемы, с которыми мы все сталкиваемся. Но что, если мы скажем вам, что решение так же просто, как дыхание? Пройдя обучение у своего гуру в Индии, я преподаю йогу и медитацию по всему миру более 25 лет. Моя миссия? Чтобы помочь вам лучше дышать, спать глубже и жить более полноценной жизнью.

🌟 Чему вы научитесь
Освоите древнее искусство Уджайи Пранаямы
Активизируйте парасимпатическую нервную систему для снятия стресса
Испытайте глубокое расслабление с помощью нашего сеанса управляемого дыхания

📌 *Почему стоит выбрать Школу дыхания*?
Мы специализируемся на дыхательных практиках для расслабления, снятия стресса и глубокого расслабления. Наши сеансы управляемого дыхания направлены на укрепление связи разума и тела и перезагрузку нервной системы.

👇 *Начните прямо сейчас*! 1️⃣ Сядьте или лягте в удобное положение.
2️⃣ Следуйте нашим пошаговым инструкциям по дыхательным практикам.
3️⃣ Ощутите успокаивающий эффект океанического дыхания.

👉 Присоединяйтесь к нашим курсам для членов на нашем сайте:
https://www.meditatewithabhi.com/holi...

📲 Скачайте приложение «Школа дыхания»: https://www.meditatewithabhi.com/down...

👉 Присоединяйтесь к нашему 9-дневному дыхательному марафону: https://www.meditatewithabhi.com/9-da...

👉 Присоединяйтесь к нашему 9-дневному челленджу медитации: https://www.meditatewithabhi.com/9-da...

🕒 Хронология видео:
0:00 - Что такое уджайи пранаяма и как она помогает снять стресс?
0:45 — Пошаговое руководство по правильному выполнению Уджайи Пранаямы
1:23 — Первый этап Уджайи Пранаямы, «Дыхание Океана»
4:41 — Второй этап Уджайи Пранаямы, «Дыхание Океана»
7:11 — Медитация глубокого расслабления
8:52 — Оптимальная продолжительность практики этой дыхательной техники

😴 Скачайте нашу электронную книгу о том, как улучшить сон: https://www.meditatewithabhi.com/slee...

👉 Присоединяйтесь к нашему курсу по выравниванию дыхания:    / @theschoolofbreath  

👉 Подпишитесь на другие обучающие видео по дыханию: https://www.youtube.com/c/TheSchoolof...

👥 Присоединяйтесь к нашей закрытой группе поддержки сна:   / 564480137690633  

👥 Присоединяйтесь к нашей закрытой группе поддержки дыхательных практик:
https://www.facebook.com/groups/40761...

🎁 ПОДАРКИ ДЛЯ ВАС
Что означают цвета в вашей медитации: https://www.meditatewithabhi.com/trat...
7 лучших способов улучшить свою жизнь: https://www.meditatewithabhi.com/chak...
5 лучших медитаций для сна: https://www.meditatewithabhi.com/5-be...
5 лучших звуков для сна: https://www.meditatewithabhi.com/5-be...
Электронная книга о терапии с маслом для пупка https://www.meditatewithabhi.com/nave...

ХОТИТЕ БОЛЬШЕ?
🌐 Сайт 👉 https://www.meditatewithabhi.com/
😴 Приложение и курс музыки для медитации 👉 https://www.meditatewithabhi.com/slee...
💡 Статьи 👉 https://www.meditatewithabhi.com/cate...
❤️ Миссия 👉 https://www.paypal.com/paypalme/Medit...

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
📸Instagram:   / meditate_with_abhi  
👍Страница в Facebook:   / meditatewithabhi  

📺 СМОТРИТЕ ДРУГИЕ НАШИ КАНАЛЫ
🌬️ Уроки дыхания 👉 https://www.youtube.com/c/TheSchoolof...
🙏 Музыка для сна 👉 https://www.youtube.com/MeditateWithA...
🎵 Музыка LoFi 👉 https://www.youtube.com/c/TheLoFiGuru...
🎼 Определение частоты 👉 https://youtube.com/@metaphysicalsoun...
🌿 Устойчивое развитие 👉 https://www.youtube.com/c/HelloGreen?...

Отказ от ответственности:
Этот контент носит образовательный, а не медицинский характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любых новых упражнений, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.

Спасибо за просмотр. Заботьтесь о своем благополучии.

Смотрите далее:
🕉 10-минутная управляемая медитация для преображения вашего утра:    • Morning Miracle Manifestation: 10 minute g...  
🕉 10-минутная управляемая медитация для начинающих | Медитация на дыхании    • 10 Minute Guided Meditation for Beginners ...  
🕉 Обретит...