Torta de Frango Fit Sem Glúten – Proteica, Cremosa e Pronta em 20 Minutos!

Описание: 🔥 TORTA DE FRANGO FIT QUE MUDOU MINHA DIETA!
Essa é, de longe, a torta de frango mais prática, proteica e deliciosa que já fiz. Ela fica cremosa por dentro, crocante por fora, tem menos de 200 calorias por fatia, mais de 15g de proteína, é sem glúten, perfeita para o dia a dia — café da manhã, almoço rápido, lanche da tarde ou jantar leve.

✔️ Boa quente ou fria
✔️ Feita em 1 tigela
✔️ Barata e rápida
✔️ Sem glúten e super proteica
✔️ Ideal para dieta e reeducação alimentar

Salva esse vídeo porque essa torta é simplesmente PERFEITA pra quem busca praticidade com muito sabor!

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INGREDIENTES DA RECEITA
Massa / Torta:
3 ovos
200g de frango desfiado
100g de creme de ricota light (ou cottage)
100g de tapioca (goma pronta)
80g de milho verde
1/2 xícara de cebolinha picada
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Finalização (opcional, mas muito recomendado!):
Queijo minas padrão ou muçarela para gratinar

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