9 упражнений для трицепсов, чтобы накачать большие руки
Автор: GYM MOTIVATION
Загружено: 2026-03-01
Просмотров: 4436
Описание:
9 упражнений для трицепсов, чтобы накачать большие руки
0:00 Вступление
0:30 Жим трицепсов (голова ниже скамьи)
1:01 Жим штанги узким хватом
1:31 Разгибание трицепсов сидя над головой со штангой
2:01 Отжимания с гантелями узким хватом
2:29 Разгибание трицепсов на наклонной скамье с гантелями
3:00 Разгибание трицепсов на блоке с перекрестным хватом
3:30 Разгибание трицепсов одной рукой с гантелями
4:02 Жим гантелей на наклонной скамье узким хватом
4:30 Разгибание трицепсов над головой на блоке
© Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не перезаливать
#gymmotivation1499 #triceps #armworkout #bigarms
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
