10 самых эффективных упражнений для трицепсов
Автор: EFFECTIVE WORKOUT
Загружено: 2026-01-03
Просмотров: 1541
Описание:
10 самых эффективных упражнений для трицепсов
#трицепсы #большиетрицепсы #деньрук #эффективнаятренировка02
0:00 НАЧАЛО
0:40 Жим гантелей Тейта (ноги на скамье)
1:11 Отжимания на брусьях на полу с гантелями в руках
1:39 Разгибание трицепса сидя на блоке
2:08 Разгибание трицепса одной рукой с гантелями (опора стойки)
2:35 Поочередное разгибание трицепса на блоке
3:03 Разгибание трицепса сидя с EZ-штангой
3:32 Разгибание трицепса на наклонной скамье на блоке
4:01 Отжимания одной рукой
4:30 Жим лежа узким хватом на тренажере Смита
4:58 Разгибание трицепса нейтральным хватом на блоке
5:25 КОНЕЦ
⚡ Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не перезаливать
🏆 Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусы:
/ @effectiveworkout02
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
