Previene caídas con yoga en silla - ¡Mejora tu equilibrio ahora!

Описание: ¿Te gustaría mejorar tu equilibrio, tu confianza al moverte y prevenir caídas?
Esta clase de yoga en silla está diseñada para activar tu cuerpo de forma suave y consciente, con ejercicios que puedes hacer desde casa sin necesidad de experiencia previa.

🪑 A través de movimientos adaptados y enfocados, vamos a fortalecer piernas, tobillos y abdomen, trabajar la concentración y mejorar la conexión mente-cuerpo para desarrollar balance y estabilidad.

💜 Ideal para adultos mayores, personas con movilidad reducida o quienes buscan una práctica segura y efectiva para incorporar a su rutina diaria de bienestar.

🌿 En esta clase trabajaremos:
✔ Activación de pies y tobillos
✔ Posturas para mejorar la postura y el control corporal
✔ Técnicas de enfoque visual (drishti)
✔ Respiración consciente para calmar la mente
✔ Herramientas para prevenir caídas en adultos mayores

🧘‍♀️ Solo necesitas una silla firme y un espacio tranquilo.

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Namasté 🙏
Gabriela