Yoga en casa para cuidar tu espalda ¡Solo necesitas una silla!
Автор: Sendero del Yoga
Загружено: 2025-06-30
Просмотров: 3542
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Bienvenidos a Sendero del Yoga,
En esta clase trabajamos el cuerpo completo con enfoque especial en la columna vertebral, combinando ejercicios de posturas de pie y en silla. Ideal para principiantes, personas mayores o con movilidad reducida. Estos ejercicios en casa te ayudaran a:
Flexibilizar y fortalecer la columna
Mejorar la postura
Liberar tensiones de la espalda
Calmar la mente y conecta con tu respiración
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