[Slider] Top Advanced exercises - Created by Marco Cosso

Описание: Hi, I'm Coach Marco! I'll show you some of the most difficult exercises you can perform with the sliders. If you don't have the sliders be creative and find something else, but be sure they can slide very easily in your floor.
These movements demand control, timing, quickness and power with a massive recruitment of your core muscles.
Quality over quantity!! You should not perform these moves in a high reps range. 3-5 reps or 10-15 seconds with a complete recovery will let your nervous system be always fresh and ready for the next set.

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🇮🇹 Ciao, I'm coach Marco! In questo video vi dimostro alcuni degli esercizi più difficili da eseguire con i dischi scivolosi. Se non hai i dischi sii creativo e trova qualcos'altro, ma stai attento. E' importante che quello che usi possa scivolare facilmente sul tuo pavimento.
Questi esercizi richiedono controllo, tempismo, rapidità e potenza con un importante reclutamento dei muscoli del core.
Prediligi la qualità alla quantità! Non dovresti eseguire questi esercizi con alte ripetizioni. 3-5 ripetizioni o 10-15 secondi con riposi completi permetteranno al tuo sistema nervoso di essere fresco e pronto per il successivo set.

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