【体幹を整えよ】高齢者の体の不調が一気に解決する腹筋と背筋に特化したストレッチ

Описание: 【動画内容】
腹筋や背筋は体を支えたりバランスをとるために重要な筋肉です。また呼吸や脂肪燃焼にも働き体幹が低下するとこれらの力が低下します。高齢者の不調の大半が体幹の機能低下から来ています。
本日は体幹を整えるストレッチをご紹介します。健康のために体幹を集中的にストレッチしてみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。効果には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 運動の説明
1:30 腹筋ストレッチスタート
7:00 背筋ストレッチスタート
12:50 体幹ストレッチのおさらい
13:35 おすすめ動画の紹介

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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#高齢者運動