Тренировка бицепса с одной гантелью для наращивания мышечной массы (без тренажерного зала и скамьи)

Автор: Tony Gonzalez

Загружено: 2020-06-29

Просмотров: 127930

Описание: Работайте со мной - https://tonygonzalezfitness.com/home?...
Программа с ОДНОЙ гантелью - https://tonygonzalezfitness.com/dumbb...
Подписывайтесь в Instagram: / tonygonzalezofficial

В этом видео Тони Гонсалес покажет вам 10-минутную домашнюю тренировку рук с одной гантелью. Эта тренировка на бицепс без скамьи включает в себя 7 упражнений с гантелями и является лучшими упражнениями на бицепс для мужчин, которые можно выполнять дома. Это лучшие упражнения для рук, если у вас нет скамьи, только одна гантель, и вы хотите отлично потренировать руки дома!

-- Сгибание рук на бицепс наружу
Сгибание рук на бицепс молотком
Сгибание рук на бицепс в висе
Сгибание рук на бицепс через плечо
Сгибание рук на бицепс в приседе

🚀 Каждое упражнение для рук выполняется 20 секунд — обязательно задействуйте ОБЕ руки
⏰ Отдых — 20 секунд после каждого упражнения

Попробуйте это упражнение и расскажите мне о своих впечатлениях ниже!

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Тренировка бицепса с одной гантелью для наращивания мышечной массы (без тренажерного зала и скамьи)

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

10-минутная тренировка с одной гантелью для наращивания мышечной массы (без тренажерного зала)

10-минутная тренировка с одной гантелью для наращивания мышечной массы (без тренажерного зала)

15 Minute One Dumbbell Arm Workout to Build Muscle (No Gym)

15 Minute One Dumbbell Arm Workout to Build Muscle (No Gym)

12-минутная тренировка с гантелями для наращивания больших бицепсов и трицепсов

12-минутная тренировка с гантелями для наращивания больших бицепсов и трицепсов

11 BICEPS EXERCISES YOU CAN DO WITH ONLY ONE DUMBBELL

11 BICEPS EXERCISES YOU CAN DO WITH ONLY ONE DUMBBELL

12-минутная тренировка с одной гантелью (наращиваем мышцы дома)

12-минутная тренировка с одной гантелью (наращиваем мышцы дома)

10-Minute Chest Workout to Build Muscle (One Dumbbell)

10-Minute Chest Workout to Build Muscle (One Dumbbell)

10 лучших упражнений с одной гантелью для мышц всего тела | Men’s Health UK

10 лучших упражнений с одной гантелью для мышц всего тела | Men’s Health UK

Одна тренировка с гантелями для наращивания огромных рук (без тренажерного зала)

Одна тренировка с гантелями для наращивания огромных рук (без тренажерного зала)

12-минутная тренировка пресса с одной гантелью (домашняя тренировка)

12-минутная тренировка пресса с одной гантелью (домашняя тренировка)

One Dumbbell Shoulder Workout to Build Muscle (Without going to the gym)

One Dumbbell Shoulder Workout to Build Muscle (Without going to the gym)

Наращивайте мышцы с помощью этой тренировки с одной гантелью (без тренажерного зала)

Наращивайте мышцы с помощью этой тренировки с одной гантелью (без тренажерного зала)

5 Min Bicep Workout to Build Muscle (Without a gym membership)

5 Min Bicep Workout to Build Muscle (Without a gym membership)

20 Minute Full Body Dumbbell Workouts

20 Minute Full Body Dumbbell Workouts

Single Dumbbell Shoulder Workout (Build Muscle without Gym)

Single Dumbbell Shoulder Workout (Build Muscle without Gym)

НОВЫЙ ДИАГНОЗ, УСЛОЖНИЛ МНЕ ЖИЗНЬ.

НОВЫЙ ДИАГНОЗ, УСЛОЖНИЛ МНЕ ЖИЗНЬ.

14-минутная тренировка с одной гантелью для наращивания мышц дома

14-минутная тренировка с одной гантелью для наращивания мышц дома

13 Minute Dumbbell Only Arm Workout to Build Muscle at Home

13 Minute Dumbbell Only Arm Workout to Build Muscle at Home

Dumbbell Back & Biceps Workout to Build Muscle (No Bench)

Dumbbell Back & Biceps Workout to Build Muscle (No Bench)

Реалистичная тренировка по калистенике, часть 62

Реалистичная тренировка по калистенике, часть 62

8 BACK EXERCISES YOU CAN DO WITH JUST ONE DUMBBELL

8 BACK EXERCISES YOU CAN DO WITH JUST ONE DUMBBELL