Скачать
TREINA COMIGO EM CASA #09 - Saltos, Costas e Oblíquos!
Автор: Dicas do Salgueiro
Загружено: 2020-03-24
Просмотров: 19270
Описание:
Hoje treinamos explosão com saltos. Depois hipertrofia das costas e também trabalho de rotação.
Precisas de - mesa, toalha ou mochila com peso
Treino:
3 Super-Séries
10 Squat Jump
20 Rotações cintura
3 Super-Séries
12 Lunge Jumps
10+10 Prancha Lateral
3 Super-Séries
10 Table Row
8+8 Cossack Squat
10 Towel Superman Row
Todos os dias LIVE no instagram @dicasdosalgueiro
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
