【30分ダイエット】ナディのビリーズブートキャンプ｜40代女性が半年で32kg痩せた！筋トレ×脂肪燃焼ダンス【#4】

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\ コレで40代主婦が半年で-32kg達成 /
ビリーズブートキャンプ
ナディver

本家よりもさらに激しく楽しく
感動的に脂肪燃焼できます！

全身の筋トレと有酸素運動を凝縮！
30分やりきれば必ず痩せます！

まずは週1回を習慣化！
慣れてきたら週2回以上目指してやってみて✨

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＜メニュー＞
0:00 はじめに
0:34 1.ウォームアップ
3:40 2.脚＆ヒップアップ✨
7:47 3.スーパーマン燃焼🔥
11:21 4.バストUP＆二の腕✨
15:02 5.ぐるぐるboxing✨
18:09 6.お腹集中やせ🔥
22:01 7.ハンマー地獄✨
26:40 8.究極ボクシング🔥

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営業時間 10：00～22：00※21時最終受付
定休日 日曜・祝日


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使用音源
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Stream: http://ncs.io/

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