Дышите и исцеляйтесь: йога при пролапсе тазового дна 🌿

Описание: Отправьтесь в путь к исцелению с программой «Дышите и исцеляйтесь: йога при пролапсе тазового дна». Если вы испытываете такие симптомы, как давление в области таза, тяжесть или дискомфорт, присоединяйтесь к доктору Мелиссе, которая проведет вас через мягкие, но эффективные упражнения йоги, направленные на укрепление и расслабление мышц тазового дна. На этом занятии вы сможете использовать силу своего дыхания, оптимизировать работу мышц кора и улучшить здоровье мышц тазового дна с помощью упражнений на целевую мобильность.

Узнайте, как дыхательные практики и осознанные движения могут оказать глубокое влияние на ваше самочувствие. Освойте практику, которая не только облегчит боль, но и заложит основу для долгосрочного здоровья. Эта программа идеально подходит для мам, недавно родивших, и всех, кто столкнулся с пролапсом, предлагая модификации в соответствии с вашим уровнем комфорта.

Помните, что реакция вашего тела на эти упражнения может быть глубоко преобразующей. Присоединяйтесь ко мне на коврике, и давайте дышать и исцеляться вместе. Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться этим видео, чтобы поддержать других на пути к выздоровлению.

🌿 Отказ от ответственности: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в них, принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить всех участников от любых претензий и исков.

Намасте и спасибо, что доверяете этому пространству свой процесс исцеления. 🌿

ГЛАВЫ:
0:00 - Введение в йогу при пролапсе тазового дна
0:58 - Йога для здоровья тазового дна: отведение бедра в положении лёжа
5:19 - Поза боковой планки для укрепления кора
7:16 - Поддержка тазового дна: упражнение «Пожарный гидрант»
9:08 - Здоровье позвоночника: скручивание позвоночника сидя
13:11 - Обзор программы йоги при пролапсе тазового дна
13:27 - Преимущества упражнений Кегеля: целенаправленные упражнения для мышц тазового дна
13:57 - Восстановление мышц тазового дна: расслабляющая растяжка
15:38 - Оптимизация дыхания: заключительные дыхательные техники

Бесплатный 30-дневный челлендж для мышц кора и тазового дна https://square-art-937.myflodesk.com/...

Бесплатный челлендж для мышц тазового дна https://square-art-937.myflodesk.com/...

Бесплатный 7-дневный марафон «Сильная спина» https://square-art-937.myflodesk.com/...

Программы по укреплению кора и мышц тазового дна https://msunn.com/programs

Намасте
__________________________________________________________
Избавимся от боли: https://www.msunn.com
Instagram: @drmelissaoleson
LinkedIn:   / msunn-yoga-wellness  
Facebook: MSUNN Yoga + Wellness
Pinterest: MSUNN Yoga + Wellness
______________________________________________________________________

MSUNN Yoga & Wellness LLC рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все Инструкции по технике безопасности перед началом любой программы тренировок. Участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травмам. Выполняя эти упражнения или программы тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, участвуете в них добровольно и принимаете на себя весь риск получения травм.