Как улучшить вращение шеи | Врач-терапевт MSK

Описание: Как улучшить вращение шеи | The MSK Physio

Многие испытывают трудности с восстановлением полного вращения шеи и головы после различных травм или связанной с ними боли. Это упражнение — отличный способ начать тренировать этот навык. Вы также узнаете о предварительной гибкости грудной клетки, необходимой для обеспечения полного движения шеи.

По сути, для полного вращения шеи необходимо иметь возможность разгибать верхнегрудной отдел позвоночника. Подобный эффект был отмечен в исследовании Крауса и соавторов (2008), которые обнаружили, что манипуляции с верхнегрудным отделом позвоночника привели к повышению гибкости шейного отдела (или шеи) и уменьшению боли при движении шеи.

Больше наших материалов можно найти здесь:

https://www.themusculoskeletalclinic....
  / themskclinic  
  / themusculoskeletalclinic  

Ссылки:
1. Krauss, J., Creighton, D., Ely, J. D., & Podlewska-Ely, J. (2008). Непосредственное влияние трансляционной спинальной манипуляции в верхнем грудном отделе на боль в шейном отделе и диапазон движений: рандомизированное клиническое исследование. Журнал мануальной и манипулятивной терапии, 16(2), 93–99.

Отказ от ответственности за здоровье:
Эти видеоматериалы предназначены исключительно для образовательных и развлекательных целей. Они не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Если у вас есть текущая травма или вы испытываете боль, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Вы всегда несёте ответственность за свою безопасность и здоровье. Особенно учитывая, что физическая активность небезопасна и может причинить вред. Используя любой контент на этом сайте, вы признаёте и соглашаетесь с тем, что The Musculoskeletal Clinic не несёт ответственности за любые прямые, косвенные, особые, косвенные, штрафные или иные убытки, возникшие в результате этого.

Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за медицинской помощью из-за информации, прочитанной или полученной вами через этот канал YouTube.

#themskphysio #больвшее #мобильностьгрудного отдела