Regeneracja = jak trenować (i aktywnie odpoczywać po treningu) po 40. i 50. i być w dobrej formie 🔥
Автор: TRENUJ DLA ZDROWIA
Загружено: 2024-01-13
Просмотров: 2554
Описание:
Młody organizm regeneruje się po wysiłku znacznie szybciej, niż dojrzały. Jeśli masz więcej, niż 40 lat i po ćwiczeniach czujesz większe zmęczenie, niż kiedyś oraz dłużej wracasz do pełni sił, to koniecznie zadbaj o odpowiednio długi i dobrej jakości odpoczynek. Spoiler: nie chodzi o dłuższe leżenie na kanapie ze smartfonem przed nosem 😉
Z tego filmu dowiesz się, w jaki sposób najefektywniej regenerować się po treningu.
Film jest krótki, więc nie wyczerpuje obszernego tematu regeneracji. Potraktuj go bardziej jako inspirację do traktowania swojego ciała z szacunkiem i do dbania o jakościowy odpoczynek, niż jako szczegółowe wytyczne.
Zobacz tę playlistę:
• O treningu dla 40+ 50+ i +++ 🙃💪
Koniecznie zobacz również ten film:
• Jak czuć się zdrowo po 40. po 50. | Jak zd...
i zadbaj o podstawy zdrowego stylu życia 🔥
Żaden suplement diety nie pomoże Ci czuć się lepiej, jeśli nie ogarniesz podstawowych rzeczy.
No niestety ;)
Ale na pocieszenie dodam, że o te podstawy da się zadbać przy odrobinie samozaparcia 😊💪🔥
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
