Jak "Żyć dłużej" dr Peter Attia | Jak żyć zdrowiej | Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowe życie 💪

Описание: Jeśli chcesz poprawnie wymawiać nazwisko autora, to mów raczej [atija], a nie tak jak ja w filmie 🙃

Zobacz tę playlistę:

   • O treningu dla 40+ 50+ i +++ 🙃💪  

👉 Zajrzyj do wpisu na blogu (9 minut czytania), jeśli chcesz:
https://trenujdlazdrowia.pl/jak-zyc-d...

👉 W książce "Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu" dr Petera Attii przeczytasz o tym, jak żyć, żeby nie zachorować lub opóźnić zachorowanie na cukrzycę typu 2, choroby układu nerwowego i układu krążenia oraz nowotwory. A także, jak zadbać o dobry sen i zdrowie emocjonalne.

👉 Dowiesz się również, jak zaplanować ćwiczenia aerobowe i zwiększyć poziom VO2max. Obie te rzeczy mają wpływ na długowieczność.

👉 Dowiesz się jeszcze więcej o tym, o czym mówię w filmie, czyli jak dobrać ćwiczenia siłowe, żeby cieszyć się siłą i zdrowiem w późnym wieku 🔥💪💪🔥
👇
Uwaga: omawiam zaledwie fragment książki i skupiam się na treningu siłowym, bo to specjalność naszego kanału 😊💪🔥

👉👉👉 CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ ĆWICZYĆ?
POTRZEBUJESZ PLANU TRENINGOWEGO? TRENINGÓW PERSONALNYCH?
👉👉👉 ZGŁOŚ SIĘ DO NAS: [email protected]

Dziękujemy za każdą łapkę w górę 👍👍👍😊

👉👉👉 Subskrybuj nasz kanał, jeśli chcesz więcej przydanych treści.

Zaglądaj też na nasz blog i media społecznościowe:

www.trenujdlazdrowia.pl
  / trenujdlazdrowia  
  / trenuj_dla_zdrowia  

Kontakt: [email protected]

👉👉👉 Te filmy również mogą Cię zainteresować:

   • Czy można ćwiczyć bez planu? Kiedy trzeba ...  
   • Regeneracja = jak trenować (i aktywnie odp...  
   • SIŁOWNIA - od czego zacząć?  
   • 6 najważniejszych ćwiczeń siłowych | Jakie...  
   • Sama siłownia to za mało | Spontaniczna ak...  
   • "Stworzony do ruchu" Kelly Starrett i Juli...  
   • Jak często trenować w wieku 40-50 lat | Tr...  
   • Jak czuć się zdrowo po 40. po 50. | Jak zd...  
   • 4 treningi i już umiesz ćwiczyć 💪💪💪  
   • Słabe lędźwie | Jak wzmocnić lędźwie | Jak...  


👉 Film powstał we współpracy z wydawnictwem Filia. Wydawnictwo nie miało wpływu na treść filmu i moją opinię o książce.