Как создать эстетически привлекательную фигуру (руководство без лишних слов)

Описание: 🧾Видео-руководство (бесплатная программа): https://transform.brettjosh.com/pl/21...

Я годами гнался за «идеальной» фигурой, копировал инфлюенсеров, всё усложнял и следовал советам, оптимизированным для кликов, а не для результатов. Это видео — 15-минутное руководство, которое мне очень пригодилось бы, когда я только начинал: научно обоснованный подход к созданию более эстетичного тела без безумных крайностей, ненужных правил и потери рассудка в процессе.
Вам не нужна идеальная генетика или жизнь в спортзале, достаточно нескольких основных упражнений, выполняемых регулярно.

Это непросто, но оно того стоит, и большинство людей могут добиться гораздо большего, чем думают. 🙂

📱Мое тренировочное приложение (структурированные планы, без крайностей): https://www.coachos-app.com/joshbrett

💪Бесплатные программы (Boostcamp): Используйте код "brett", чтобы получить 2 бесплатные недели премиум-подписки:
https://www.boostcamp.app/coaches/jos...

🔍Дайте мне знать, что бы вы хотели увидеть дальше!:
https://forms.gle/DBWe11Ypju9JBin79

👨‍🎓Источники видео: https://brettjosh.com/videos/vtaper

📸Instagram: joshuwab_ -   / joshuwab_  
🐔Twitter: Brettaljeni -   / brettaljeni  
🔔 Подпишитесь и включите все уведомления, чтобы не пропустить будущие видео!

00:00 Идеальная фигура
00:44 «Идеальное» мужское тело
02:56 Тренировка с V-образным сужением
04:19 Ускоренный рост плеч
04:37 Ускоренный рост рук
05:29 Ускоренный рост шеи
06:02 Ускоренное наращивание пресса
06:44 Приоритеты в наращивании мышц и силы
07:05 Разделение тренировок
07:42 Набор массы, сушка или изменение состава?

09:06 Простая структура питания для эстетики и здоровья
10:53 Добавки
11:50 Сон
12:15 Восстановление
12:45 Настрой