So bringst Du Deine Stressachsen wieder ins Lot

Описание: Hol Dir den "Insulin-Check" - https://www.menschkonzept-akademie.de...

🔴 Stress & Insulin: Die unterschätzte Verbindung!
Wie chronischer Stress Deinen Stoffwechsel stört – und was Du dagegen tun kannst.

Chronischer Stress lässt deinen Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren – selbst ohne Diabetes. In diesem Video erfährst du, warum Cortisol, Adrenalin und ein überreiztes autonomes Nervensystem (Sympathikus ⇄ Parasympathikus) langfristig zu Insulinresistenz, Bauchfett und Entzündungen führen können – und wie du den Kreislauf durchbrechen kannst.

DAS ERWARTET DICH
1️⃣ Stress-Basics: Fight-or-Flight in 90 Sekunden
2️⃣ Hormone: Cortisol, Adrenalin & Insulin erklärt
3️⃣ Blutzucker verstehen & stabilisieren
4️⃣ Sofort-Tools – Atmung, Kälte, Bewegung, Mindset
5️⃣ Darmgesundheit & Mikrobiom als Stresspuffer
6️⃣ Praxis-Q&A – deine Fragen live beantwortet

WER ICH BIN
Ich bin Michael, Heilpraktiker & Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) (i.A.). Meine Mission: Menschen wie dir praxisnahe Strategien für mehr Gesundheit, Kraft und Lebensenergie zu liefern. ✔️

👍 Gefällt dir das Video?
▸ Like & teile es mit Freunden
▸ Abonniere den Kanal & aktiviere die Glocke 🔔
▸ Schreib mir deine Erfahrungen in die Kommentare!

Einige Quellen:

Peters A, McEwen BS. Stress habituation, body shape and cardiovascular mortality. Neurosci Biobehav Rev. 2015 Sep;56:139-50. doi: 10.1016/j.neubiorev.2015.07.001. Epub 2015 Jul 3. PMID: 26148986.

Pruimboom, L. (2017). The multiple faces of the human immune system: Modern life causes low-grade inflammation and thereby provokes conflict between the selfish immune system and the selfish brain. [Thesis fully internal (DIV), University of Groningen]. Rijksuniversiteit Groningen.

Sanogo F, Xu K, Cortessis VK, Weigensberg MJ, Watanabe RM. Mind- and Body-Based Interventions Improve Glycemic Control in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Integr Complement Med. 2023 Feb;29(2):69-79. doi: 10.1089/jicm.2022.0586. Epub 2022 Sep 7. PMID: 36070591.

Ni YX, Ma L, Li JP. Effects of mindfulness-based intervention on glycemic control and psychological outcomes in people with diabetes: A systematic review and meta-analysis. J Diabetes Investig. 2021 Jun;12(6):1092-1103. doi: 10.1111/jdi.13439. Epub 2020 Nov 22. PMID: 33064926; PMCID: PMC8169362.

Hopper SI, Murray SL, Ferrara LR, Singleton JK. Effectiveness of diaphragmatic breathing for reducing physiological and psychological stress in adults: a quantitative systematic review. JBI Database System Rev Implement Rep. 2019 Sep;17(9):1855-1876. doi: 10.11124/JBISRIR-2017-003848. PMID: 31436595.

Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, Rosenkranz SK, Rohani H, Ehsanifar M. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. Diabetes Obes Metab. 2024 Sep;26(9):3830-3841. doi: 10.1111/dom.15730. Epub 2024 Jul 2. PMID: 38956175.


#stress #insulin #blutzuckerspiegel #cortisol #nervensystem #insulinresistenz #diabetestyp2 #stressreduktion #heilpraktiker #ernährung #darmgesundheit #energie #kpni #gesundheitstipps