10 minutos: Treino Explosivo para Modelar Bumbum e Pernas!"
Автор: Personal Raquel Santos
Загружено: 2023-11-21
Просмотров: 473
Описание:
Este treino concentrado é perfeito para iniciantes em busca de pernas torneadas e um bumbum mais firme. Vamos queimar calorias, tonificar e esculpir. Sem equipamentos, sem desculpas! Siga cada movimento comigo e sinta a diferença. Não se esqueça de deixar seu like, se inscrever para mais conteúdo como este, e compartilhar com seus amigos que também buscam pernas e bumbum dos sonhos!"
00:00 Introdução
01:00 Agachamento com afundo
02:00 Agachamento Iso Parede
03:00 Agachamento Búlgaro
04:00 Afundo
05:00 Agachamento Curtinho
06:00 Agachamento Pés Paralelos e Abduzidos
07:00 Agachamento para o Lado Curto
08:00 Agachamento Perna Alta
09:00 Afundo Caminhando
10:00 Agachamento Unilateral de Ladinho
11:00 Finalização
Temos 03 pacotes: Essencial, Plus e Premium, um deles vai
atender a sua necessidade.
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