CONSTRUYE tus PIERNAS después de los 40 (MUSLOS FIRMES)

Описание: ¿Sientes que tus piernas han perdido firmeza después de los 40?¿Te cuesta tonificar la cara interna del muslo aunque entrenes?

Este entrenamiento en casa está diseñado para mujeres +40 y trabaja la cara interna y externa del muslo de forma segura y efectiva.

A partir de los 40, el cuerpo cambia y no cualquier rutina funciona.
Por ese motivo, este entrenamiento está pensado para hacer en casa, sin necesidad de máquinas, y enfocado en construir piernas firmes y definidas, activando correctamente la cara interna y externa del muslo.

Es ideal si:
1. Notas flacidez en los muslos
2. Entrenas pero no ves resultados en la cara interna
3. Buscas un entrenamiento efectivo en casa
4. Quieres cuidar tus articulaciones sin renunciar a resultados estéticos

👉 Entrenar de manera efectiva y con una meta clara marca la diferencia.

💾 Guarda este vídeo para repetirlo cuando lo necesites. La constancia marca la diferencia.
📤 Compártelo con otra mujer +40 que quiera entrenar en casa y verse mejor.

📌 ESTRUCTURA DE LA RUTINA:
00:00 Introducción
00:22 Calentamiento
02:12 Primer Ejercicio: Zancada al frente a sentadilla de sumo
08:36 Segundo Ejercicio: Sentadilla con elevación lateral de pierna
12:56 Tercer Ejercicio: Elevación lateral de pierna lateral en suelo
17:24 Cuarto Ejercicio: Elevación lateral de pierna con rotación hacia adelante.
21:24 Estiramientos
23:30 Final

Aviso importante: Este vídeo tiene únicamente fines educativos e informativos. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. La creadora no se hace responsable de posibles lesiones o problemas derivados de la práctica de esta rutina.

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