Выполняйте эту простую и динамичную разминку перед каждой тренировкой TRX

Описание: 📒 БЕСПЛАТНОЕ руководство «7 навыков для наращивания мышечной массы с помощью подвесного тренажера» ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/7s...

💪 Программы трансформации тела с подвесным тренажером FFA:
Наращивайте сухую мышечную массу и преображайте свое тело где угодно!

Программа Total Body Transformation (начальный уровень) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr...

Программа Beach Body (средний уровень) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr...

Программа Ultimate Physique Sculptor (продвинутый уровень) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr...

Не уверены? Пройдите тест «Какая программа вам подходит» ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/ta...

....................................

➡️ Далее смотрите этот плейлист ▹ Уроки упражнений с подвесными тренажёрами TRX -    • TRX Suspension Trainer Exercise Tutorials  

В этом видео вы найдёте все необходимые упражнения с подвесными тренажёрами и советы по их выполнению для наращивания сухой мышечной массы и трансформации тела.

Об этом видео
Профилактика травм и подготовка тела к конкретной тренировке для достижения наилучших результатов. Выполняйте эту простую и динамичную разминку перед каждой тренировкой с TRX, и она даст вам прочную основу для начала тренировок в любом месте.

00:00 Вступление
00:24 Скручивания из стороны в сторону
00:48 Наклоны в сторону
01:14 Вращение рук по часовой стрелке и удар пятками по ягодицам
01:29 Вращение рук против часовой стрелки с подтягиванием коленей к груди
01:40 Вращение локтей наружу/внутрь вдоль тела
02:01 Вращение локтей наружу/внутрь параллельно плечам
02:26 Разведение рук лёжа с полукругом
03:07 Шраги над головой
03:39 Махи ногой вперёд/назад
03:59 Махи ногой в сторону/в сторону
04:21 Сжатие ягодичных мышц
04:49 Удары руками A1, A2, A3, A4, A5, апперкоты, приседания и т.д. (легкий пот)

....................................

❓ О Fitness Freedom Athletes

Привет! Я тренер Адам (он же TRX Traveler)

Я проработал персональным тренером более 8 лет, ненавидя Эгоцентричная культура тренировок в спортзале…

Каждый день я видел таких же, как ты…

Им трудно посещать тренировки.
Они чувствуют себя запуганными из-за обстановки.
Они относятся к спортзалу как к «обузе», а не как к развлечению.

Из-за этого их результаты были ограниченными. Но они верили, что другого пути нет. Поэтому в 2016 году я навсегда покинул спортзал и основал Fitness Freedom Athletes.

Моя миссия — научить вас наращивать сухую мышечную массу и преобразовывать своё тело с помощью подвесного тренажёра (например, TRX) где угодно!

Так что вам больше никогда не придётся полагаться на спортзалы, «модные диеты» или чей-то график.

Я называю это Fitness Freedom.

Тренер Адам

P.S.: На сегодняшний день Fitness Freedom Athletes помогла более чем 8000 человек преобразить своё тело. Ознакомьтесь с отзывами:

Отзывы: https://fitnessfreedomathletes.com/re...