3 упражнения TRX для укрепления мышц кора, которые превратят ваш позвоночник в сталь.

Описание: 📒 БЕСПЛАТНОЕ руководство «7 навыков для наращивания мышечной массы с помощью тренажёра с подвесными системами»: https://fitnessfreedomathletes.com/7s...

💪 Программы трансформации тела с тренажёром с подвесными системами FFA:
Наращивайте сухую мышечную массу и преображайте своё тело где угодно!

Программа Total Body Transformation (для начинающих) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr...

Программа Beach Body (для среднего уровня) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr...

Программа Ultimate Physique Sculptor (для продвинутых) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr...

Не уверены? Пройдите тест «Какая программа?» ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/ta...

....................................

➡️ Смотрите далее ▹    • 8 Essential TRX Moves Every Man Must Master  

Об этом видео
Что, если всего три упражнения с TRX могут навсегда защитить ваш позвоночник? Большинство людей делают скручивания или планки, задействуя только поверхностные мышцы. Но есть три глубоких стабилизатора, которые на самом деле защищают ваш позвоночник. Их развитие делает позвоночник стабильным, сильным и устойчивым к травмам при подъёме или скручивании. В этом видео я покажу вам три упражнения с подвесным тренажером, которые задействуют эти глубокие мышцы кора для достижения максимального долгосрочного результата.

00:00 Три области кора
00:22 Центральная стабильность
01:21 Защита при подъёме
02:29 Контроль кора
03:27 Выносливость при вращении (дополнительно)

...................................

❓ О спортсменах Fitness Freedom

Привет! Я тренер Адам (также известный как TRX Traveler).

Я проработал персональным тренером более 8 лет, ненавидя эгоцентричную культуру спортзалов…

Каждый день я видел таких же, как вы…

Им трудно посещать тренировки.
Они чувствуют себя запуганными из-за обстановки.
Они относятся к спортзалу как к «обязанности», а не как к развлечению.

Из-за этого их результаты были ограниченными. Но они верили, что другого пути нет. Поэтому в 2016 году я навсегда покинул спортзал и основал Fitness Freedom Athletes.

Моя миссия — научить вас наращивать сухую мышечную массу и преобразовывать своё тело с помощью подвесных тренажёров (например, TRX) где бы то ни было!

Так что вам больше никогда не придётся полагаться на спортзалы, «модные диеты» или чей-то график.

Я называю это Fitness Freedom.

Тренер Адам

P.S.: На сегодняшний день Fitness Freedom Athletes помогли преобразить своё тело более 8000 человек. Ознакомьтесь с отзывами:

Отзывы: https://fitnessfreedomathletes.com/re...

#подвесныетренировки #тренировкиTRX #функциональнаятренировка