【1ヶ月自宅トレプログラム】全身の脂肪を燃やす金曜日
Автор: ジェシーズトレVLOG
Загружено: 2025-11-14
Просмотров: 23405
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#ジェシーズトレ #1ヵ月プログラム #自宅トレーニング
自宅トレ1ヶ月プログラムの金曜日！
全身の脂肪を燃やすHiitトレーニングの日です！今日で1週間の最後のトレーニングです！
ご自宅で器具無しで出来るので是非やってみてください！
土日はしっかり休めて、月曜日またプッシュデーにお会いしましょう！
【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:36 Jumping Jack×30sec
1:20 Plank Side Crunhes×30sec
2:20 Half Burpees×30sec
3:20 Squat Lunges×30sec
4:20 Mountain Climbers×30sec
5:20 Russian Twists×30sec
6:20 Bicycles×30sec
【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う
・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める
・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める
・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。
・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム26万人、Tiktok41万人
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【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
Instagram
/ shin_onoda
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