【食後すぐ!!これやって】血糖値を下げて痩せ体質になるダンス10分 毎日投稿930日目｜ALL Standing Cardio Dance in 10 Minute
Автор: まえあきchannel【毎日フィットネス】
Загружено: 2024-03-29
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Описание:
930日食後の血糖値を下げる運動です
食後1時間以内に運動すれば血糖値の上昇を抑えたり、体脂肪の蓄積予防になるなど、さまざまな効果が期待できます。
もちろん食後すぐの習慣化が望ましいですが
忙しい毎日の中で食後に運動するのは気持ち的にも体力的にも難しい、、、と思う方もたくさんいると思いますが、とりあえず3日坊主でもいいので
痩せたい！体質変えたい！と思ってる方は3日続けてみてください☺️
朝昼晩いつでもオッケー👌
こんなに長いの無理と思ったら毎日の5分でも良いですよ✌️
やれる時にやれるだけ頑張りましょー‼️
【一週間の基本スケジュール】
月曜日 首•腕（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
★土曜日 スペシャルトレーニング（10分）
『🔥食後の飛ばない脂肪燃焼ダンス🔥』
日曜日 全身部位別総集編（25分）
------------まえあきchannlについて-----------
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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer http://bgmer.net
#食後の運動 #930 #痩せるダンス
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