淺談訓練量，為什麼它這麼重要？｜Why is training volume so important?｜新手系列 EP19

Похожие видео

為什麼你的訓練沒有效？你其實一直沒注意到的重點！｜You are missing the point!｜新手系列 EP15

高頻率訓練，讓你增肌更有效率｜High frequency is better for building muscle｜增肌系列 EP11

5 Ошибок в Тренировках которые я совершил

有效次數是什麼？你舉的每一下不一定有同樣的增肌效果！

Как тренироваться МЕНЬШЕ и стать НАМНОГО сильнее | Иван Сеченов

休息才是真正讓你變強壯的時候｜Rest days can make you stronger｜增肌系列 EP21

Вы тратите деньги на белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ)

漸進式超負荷，一切訓練的關鍵｜Progressive Overload:THE KEY TO EVERYTHING｜新手系列 EP17

重量訓練是不是越重越好？重訓做多重才有效果？

Даже Мужики Так Не Рубятся! Вундеркинд Муай-тай в ММА - Смила Сандел

Они унизили уборщика — и поплатились за это | Розыгрыш в спортзале от Анатолия № 57

訓練後延遲性痠痛對增加肌肉重要嗎？｜Is muscle soreness important for muscle growth｜新手系列 EP25

7 удивительных упражнений, которые никто не делает (все уровни)

如果我只能選一個動作訓練｜The one exercise to grow stronger ｜增肌系列 EP27

Королю дизлайков забыли отключить комментарии... ПРОШЛОГОДНИЙ РЕКОРД СНОВА ПОБИТ

訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練

Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)

你知道你的訓練強度夠不夠嗎？｜Intensity:The key to muscle growth｜新手系列 EP26

九組的訓練量就夠了?|為什麼練越認真越難進步【肌肉密碼ep13】

КРЕАТИН ДО И ПОСЛЕ: ПЕРЕСТАНЬ ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН НЕПРАВИЛЬНЫМ СПОСОБОМ