Full day of eating | mini cut edition

Описание: Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω μια ημέρα διατροφής μέσα σε mini cut.

Σε κάθε γεύμα βλέπεις θερμίδες, γραμμάρια και μακροθρεπτικά. Συνολικά η μέρα μου είχε περίπου 1950 θερμίδες, όπου: πρωτεϊνες 210γρ, υδατάνθρακες 230γρ και λιπαρά 37γρ


📌 Σημαντικό:
Τα διατροφικά πλάνα είναι εξατομικευμένα.
Το ότι εγώ τρώω αυτά τα γεύματα δεν σημαίνει ότι αυτό είναι όλο το διατροφικό μου πλάνο, ούτε ότι πρέπει να κάνεις ακριβώς το ίδιο.

🎯 Στο βίντεο θα δεις:

Τι είναι το mini cut
Πώς κατανέμω θερμίδες και μακροθρεπτικά
Γραμμάρια και επιλογές τροφών σε μια μέρα χωρίς προπόνηση

👨‍⚕️ Υπενθύμιση:
Διατροφικά πλάνα μπορούν να σχεδιάζουν μόνο διαιτολόγοι,
και αν είσαι αθλητής, αθλητικός διατροφολόγος.

Αυτό το βίντεο δείχνει πώς εφαρμόζω εγώ τη διατροφή μου σε αυτή τη φάση και δεν έχει σκοπό να σου υποδείξει τι να εφαρμόζεις και εσύ.

📩 Αν έχεις απορίες ή θες να δεις συγκεκριμένα θέματα σε επόμενο βίντεο, άφησε ένα σχόλιο.